Перу Боливия

Акклиматизация: как избежать горной болезни

На высоте примерно 3000 метров учащенное биение сердца и более частое дыхание - нормальная реакция организма на недостаток кислорода. Однако у некоторых путешественников эти симптомы могут перерасти в серьезную горную болезнь (Сороче, Soroche), которая сопровождается головными болями, потерей аппетита, обессиленостью, бессонницей и тошнотой. Эти симптомы, как правило, проявляются в течение первого или второго дня на высоте. Чтобы избежать сороче постарайтесь беречь себя в первые дни после приезда: когда вы поселитесь в отеле, отдохните и полежите, пейте много жидкости. До тех пор, пока вы окончательно не акклиматизируетесь, не планируйте тяжелые походы вроде Тропы Инков. Избегайте алкоголя, сигарет и тяжелой пищи. Пейте побольше мате де кока (mate de coca, чай из листьев коки), который можно купить в любом магазине или заказать в кафе. В случае, если вы не почувствуете себя лучше, обязательно обратитесь к врачу и постарайтесь переехать в другое место, на меньшую высоту. После акклиматизации на меньшей высоте можно потихоньку попробовать снова подняться.

Для адаптации на высоте и снятия симптомов горной болезни можно воспользоваться таблетками Sorojchi Pills.
Их состав:
  • ацетилсалициловая кислота 325 мг
  • Салофен 160 мг (Препарат, употребляющийся в качестве антисептического, жаропонижающего и болеутоляющего средства. Применяется при мигренях)
  • Кофеин 15мг
Доза для взрослых: 1 таблетка каждые 8 часов.
 
Куско расположен на высоте 3400 метров над уровнем моря, поэтому очень важно планировать свое путешествие таким образом, чтобы по прибытию в город иметь хотя бы пару дней для акклиматизации до того, как отправиться в поход или поехать на длительные экскурсии. Стоит планировать маршрут таким образом, чтобы до приезда в Пуно на озеро Титикака провести несколько дней на меньшей высоте. 

Полезная информация для поездки в Перу

Виза в Перу для граждан России – официальная информация посольства Перу в Москве. Правила въезда в страну, список необходимых для туристов документов Информация для россиян, украинцев, белорусов, казахстанцев и граждан других стран  Проверьте, нужна ли вам виза! 

Климат Перу. Когда лучше ехать?

Опасно ли в Перу? Чего следует избегать? Как себя вести? 

Нужно ли делать прививки перед поездкой в Перу? Где сделать прививку против желтой лихорадки? 

Чтобы приблизительно рассчитать бюджет поездки, необходимо разобраться, из чего он складывается:

Как подготовиться к церемонии Айяуаски? Где пройти церемонию в Перу? 

Как самостоятельно узнать, есть ли места на Тропу Инков?

Изучение испанского в Перу: куда поехать и как выбрать школу?

Как спланировать маршрут, что взять с собой, как упаковать чемодан, где менять деньги?

К кому обратиться, если нужна помощь?

Что такое горная болезнь? Как избежать симптомов и быстрее акклиматизироваться на высоте? 

Что такое "туристический билет в Куско" и какие достопримечательности он позволяет посетить?

Из Перу, как из мало какой другой страны, можно привезти множество необычных и качественных сувениров. А цены такие, что хочется сказать: “Дайте всё!”

Перуанские авиа-, автобусные и железнодорожные компании, аренда машин, расстояния между городами. 

Ищете подходящий тур в Южную Америку?

Напишите нам, и мы поможем организовать ваше лучшее путешествие!

Наталья Волчкова
Автор проекта, эксперт по Южной Америке